סקירה כללית
החיבור שלי לספורט נולד בחוץ – בים ובשטח – ואת האנרגיה הזאת אני רוצה להעביר לך. אימון בחוף ובטבע מנצל את החול, את המדרגות ואת רצועות ה-TRX כדי לעבוד על כוח, סיבולת ויציבות, עם רוח ים ושמיים פתוחים במקום תקרה ומראות.
האימון בחול מעמיס פחות על המפרקים ומפעיל יותר שרירים מייצבים. משלבים הליכה וריצה קלה, תרגילי משקל גוף, רצועות וגומיות, ומסיימים במתיחות מול הים.
“הים לימד אותי שאפשר להיות חזקה ורגועה בו-זמנית.”
מה כוללת התכנית
אימון בחוף הים או בפארק באזור אשדוד-אשקלון
עבודה עם רצועות TRX, גומיות ומשקל גוף
אימון עדין למפרקים ויעיל לשרירים
שיפור סיבולת, כוח ויציבות
שחרור ומתיחות מול הים
שעות בוקר וערב לפי מזג האוויר
איך מתחילים
שלושה צעדים פשוטים, ואת בדרך:
01
פגישת ייעוץ בחינם
נכיר, נדבר על המטרות ועל המצב הנוכחי שלך, ונבדוק יחד מה מתאים לך.
02
תכנית מותאמת אישית
אני בונה לך תכנית אימונים אישית לפי המטרות, הקצב והלו”ז שלך.
03
עקביות וליווי צמוד
נתאמן, נעקוב אחרי ההתקדמות ונעדכן את התכנית כדי שהתוצאות יגיעו ויישארו.
שאלות נפוצות
מה קורה כשיורד גשם?
מעבירים את האימון לבית שלך או לאונליין באותו יום – בלי לאבד אימון.
צריך לדעת לשחות?
לא. האימון על החוף, לא במים.
מה להביא?
נעלי ספורט (או יחפות בחול), מים, כובע וקרם הגנה. את הציוד אני מביאה.
למי התכנית מתאימה?
נשים שאוהבות את החוץ ואת הים, מי שמשתעממת במכון כושר, מי שרוצה אנרגיה, אוויר ושמש באימון.
איך נרשמים?
משאירות פרטים בטופס באתר או בוואטסאפ, ואני חוזרת אלייך לתיאום פגישת ייעוץ בחינם.
