סקירה כללית
תזונה היא לא עונש ולא דיאטה לשבועיים. בתכנית ההכוונה התזונתית נבנה יחד הרגלי אכילה פשוטים שמתאימים לחיים שלך – לעבודה, למשפחה ולזמן המועט שיש לך – ושמשלימים את האימונים כדי שהתוצאות יגיעו ויישארו.
אני לא מחליפה דיאטנית קלינית. אני עוזרת לך להבין מה הגוף שלך צריך, לתכנן יום אכילה מסודר, ולבנות הרגלים קטנים שמצטברים לשינוי גדול.
“שינוי אמיתי לא מגיע מהגבלה – הוא מגיע מהרגלים שאפשר לחיות איתם.”
מה כוללת התכנית
מיפוי הרגלי האכילה הנוכחיים שלך
בניית יום אכילה מסודר ופשוט ליישום
טיפים לאכילה סביב האימונים
ליווי שבועי ומעקב אחרי ההתקדמות
התאמה לאורח חיים עמוס ולמשפחה
שילוב מלא עם תכנית האימונים האישית
איך מתחילים
שלושה צעדים פשוטים, ואת בדרך:
01
פגישת ייעוץ בחינם
נכיר, נדבר על המטרות ועל המצב הנוכחי שלך, ונבדוק יחד מה מתאים לך.
02
תכנית מותאמת אישית
אני בונה לך תכנית אימונים אישית לפי המטרות, הקצב והלו”ז שלך.
03
עקביות וליווי צמוד
נתאמן, נעקוב אחרי ההתקדמות ונעדכן את התכנית כדי שהתוצאות יגיעו ויישארו.
שאלות נפוצות
האם אצטרך לשקול אוכל או לספור קלוריות?
לא. אנחנו עובדות על הרגלים, מנות הגיוניות ובחירות חכמות – לא על מספרים.
האם זה מתאים לצמחוניות?
בהחלט. התכנית מותאמת להעדפות ולמגבלות שלך.
האם הליווי כלול במחיר התכנית?
כן. ההכוונה התזונתית כלולה בתכניות “משקיעות” ו”פרימיום”.
למי התכנית מתאימה?
נשים שרוצות לרדת במשקל בצורה בריאה, מי שמתאמנת אבל לא רואה תוצאות, מי שנמאס לה מדיאטות שלא מחזיקות.
איך נרשמים?
משאירות פרטים בטופס באתר או בוואטסאפ, ואני חוזרת אלייך לתיאום פגישת ייעוץ בחינם.
