סקירה כללית
כשהגוף מתחזק, הנפש נרגעת. תכנית איזון גוף ונפש משלבת אימון פונקציונלי עדין עם עבודת נשימה, מודעות לגוף ומתיחות – כדי לשחרר מתח, לחזק את הליבה ולהחזיר לך שקט פנימי.
כמו בים, גם בחיים יש גלים ותנודות. האימון הוא העוגן: הוא מייצב את הגוף ובאותה מידה מייצב את הנפש. בכל אימון נעבוד על כוח, על שחרור ועל חיבור לעצמך.
“הקשר בין הגוף לנפש הוא בלתי נפרד – כשמחזקים את האחד, השני מגיב.”
מה כוללת התכנית
אימון פונקציונלי עדין המותאם לרמה שלך
תרגילי נשימה להרגעה ולהורדת מתח
עבודה על יציבות, ליבה וגמישות
שחרור והרפיה בסיום כל אימון
ליווי אישי ותשומת לב למה שקורה לך
אפשרות לאימון בבית, בטבע או בחוף
איך מתחילים
שלושה צעדים פשוטים, ואת בדרך:
01
פגישת ייעוץ בחינם
נכיר, נדבר על המטרות ועל המצב הנוכחי שלך, ונבדוק יחד מה מתאים לך.
02
תכנית מותאמת אישית
אני בונה לך תכנית אימונים אישית לפי המטרות, הקצב והלו”ז שלך.
03
עקביות וליווי צמוד
נתאמן, נעקוב אחרי ההתקדמות ונעדכן את התכנית כדי שהתוצאות יגיעו ויישארו.
שאלות נפוצות
אין לי ניסיון ביוגה או במדיטציה. זה מתאים?
כן. אין צורך בניסיון קודם – הכל מודרך בעדינות ובקצב שלך.
האם זה אימון "רך" בלי מאמץ?
ממש לא. עובדים על כוח וליבה, אבל בצורה מודעת ומדויקת שמרגיעה ולא מלחיצה.
כמה פעמים בשבוע מומלץ?
פעם-פעמיים בשבוע איתי, ועוד תרגול קצר של נשימה ומתיחות בבית.
למי התכנית מתאימה?
נשים שמרגישות מתח מתמשך, מי שרוצה להתחזק בלי לפגוע בשקט הנפשי, מי שמחפשת אימון שהוא גם זמן לעצמה.
איך נרשמים?
משאירות פרטים בטופס באתר או בוואטסאפ, ואני חוזרת אלייך לתיאום פגישת ייעוץ בחינם.
